食べるから痩せられる、南優子式ダイエット
ダイエットとは、辛くくるしいもので、一念発起して励むことでそれなりの効果が出ればまぁ、成功といったもの。
目標体重になる前に諦めてしまったり、「このぐらいでいいか。」と努力に満足してやめてしまったり。
すぐに結果が出ないと、やる気がなくなってしまうから、置き換えダイエットや食事制限、断食で速効性を求めがちです。
それって結局リバウンドに繋がってしまうんです。
毎日なんて到底長続きしない運動も、カロリー計算が面倒な食事制限もしなくていいダイエット。
むしろ食べるから痩せる、甘いものを食べる事で痩せる方法が、南優子式ダイエットです。
南優子式ダイエット
食べて痩せる
ダイエットって「痩せるぞ」ってそんな気合い入れてするものじゃなくて、普段通りの生活をしている中で自然とできてしまうものなのです。
なんにも変える必要はありません。
睡眠、食事、家事、仕事誰もがいつもしていることがダイエットなんです。
じゃあ、なんで痩せないのか。
それは、ダイエットに関する知識がないから。
食べて痩せるダイエットは、食べるから痩せる、運動をしないからリバウンドが起きないんです。
南優子式ダイエットは、今まで見聞きしてきたどのダイエット法とも違う方法で痩せた身体を維持することができます。
リバウンドをしないダイエット
リバウンドをしない方法は、みんな知りたいですよね。
南優子式ダイエットの主な内容は、
- 毎日３食をきちんと食べる
- ３食共に主食（炭水化物）を食べる
- アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる
- 毎日甘いものを食事代わりではなく間食として食べる
- 食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない
- カロリーの取り過ぎは当然良くないが、細かい数字ばかりを気にしない
- 無理に好きでもない運動をしない
- 「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない
- 親や遺伝のせいにしたり、理由ばかりをつけて逃げずに今の自分の体型を受け入れる
- ダイエットも日々の生活も楽しむ
- 生活の中でできることを努力する
あとは、毎日間食する。
これっていつも通りの生活じゃないですか？
でも、これで痩せられるんです。
南優子式ダイエットって
ダイエット
絶対に痩せたい。痩せなくてはいけない。
強い意志がダイエットには必要不可欠だと思われがちですが、それは時として、過敏になりすぎてしまうことがあります。
ほんの少し、数百グラムでも昨日より増えていたり、一定期間全く体重が落ちなかったりしたとき、間違っているんじゃないか、努力が足りないんじゃないかと不安になり、食べ物はもちろん、水も口にしないようにすることがあります。
そんなに頑張らなくても、「こんなのでいいんだ。」って思えるダイエットが、南優子式ダイエットです。
南優子
南優子自身の体験から生まれた、体の中に痩せる仕組みを取り入れるダイエット法。
普段の生活の中でしていることで、筋肉をつけるようにしていきます。
日常生活を送っているだけなのにリバウンドしない、「細くて当たり前」体になります。
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